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标签: 食物 味甘 代表食物 黑色食物 红色食物 黄色食物 利水 入脾 佳品 滋阴补肾
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红色食物是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B 族维生素和多种无机盐的重要来源，常吃红色食物可以减轻疲劳、驱寒、令人精神抖擞、增强自信及意志力，使人充满力量。有些人易受感冒病毒的“欺负”，多食红色食物会助你一臂之力，如胡萝卜所含的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，增强人体抗御感冒的能力。不过进食过量，会使人不安、心情暴躁、易怒，所以切记要适可而止。中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在寒冬时节，帮助你养肾强身。 代表食物：胡萝卜、番茄、红豆、红薯、红苹果、红枣、山楂、枸杞、草莓等。此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。
白色食物：一日三餐均需要通常说，白色食品如豆腐、奶酪等是含钙质丰富的食物，经常吃白色的食物能让我们的骨骼更健康。研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。同时，各种蛋类和奶制品还是富含蛋白质的优质食品，而我们常吃的白米，则富含碳水化合物，它更是身体不可或缺的能量之一。 代表食物：大米、面粉、豆腐、奶酪、冬瓜、白萝卜等。据科学分析，大多数白色食物，如牛奶、大米、面粉和鸡鱼类等，蛋白质成分都比较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。 黄色食物：维生素C 的天然源泉黄色食物是高蛋白、低脂肪食物中的佳品，最适宜患有高脂血症的中老年人食用。食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。 代表食物：玉米、黄豆，以及水果中的橘、橙、柑、柚等。红色食物养心红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。
绿色食物：肠胃的天然“清道夫”， 绿色食物富含有利于肝脏健康的叶绿素和多种维生素，能清理肠胃、防止便秘、降低直肠癌的发病率，还能保持体内的酸碱平衡，增强体质。白色食物养肺白色在五行中属金，入肺，偏重于益气行气。不仅如此，常吃绿色食品还可以舒缓精神压力，预防偏头疼等疾病。手脚凉多吃黑色食物 黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如V A、β－胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。 代表食物：菠菜、茼蒿、油菜、韭菜、西兰花等。2、黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。
黑色食物：滋阴补肾，黑色食物能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发生率。适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。另外，很多黑色食物也都是滋阴补肾的佳品。另外，五行中青绿克黄(木克土，肝制脾)，所以绿色食物还能起到调节脾胃消化吸收功能的作用。 代表食物：香菇、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。 从五色治病法引申而来的还有五色养颜粥，即黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米煮成的粥，有清热解毒、美容养颜的功效。黄色食物养脾五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。其实这种粥不仅可以养颜，还有非常好的养生作用。按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。其中黄豆味甘，性平，入脾、肺、大肠二经，可补气健脾、行气导滞、养血润燥、利水消肿；精彩健康博文：------------------------------------------------------------------- 女人四种超省钱简易美肤法 (图文) 女性经前补“素”好处多 吃鱼等别扔掉这些食物精华 （图） 急性子丰胸密招:7天胸部挺而又挺 (图) 专家，乳晕颜色不代表女人性爱度 (图文) 久坐沙发影响性功能 （图） 女性八大瘦腰饮食妙方 (图) 让麻辣烫更健康的五个必知 （图） 小心情爱生活中八大危险 （图） 常吃番茄酱可护心脏 (图) 粗粮吃得少 易患糖尿病 15神奇食物帮你塑造完美魔鬼身材(图) 微波炉辐射高于电脑 7招巧防辐射 (图文) 性生活别用力搂脖子 （图） 夏日苦瓜减肥最有效 学瘦身吃法 (图) 揭秘10个诱人减肥法真相 （图） 腿太短的人肝不好？绿豆味甘、性凉，入心、胃经，可清热解毒、利水消肿、开胃健脾；以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。黑豆味甘、性平，入脾、胃二经，可滋阴养血、活血利水、补虚黑发、祛风解毒；此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。赤豆（红小豆）味甘、酸，性平，入脾、肝、膀胱三经，可利水消肿，除胀消痞，健脾补血；绿色食物养肝近年来，绿色食物始终扮演着生命健康“清道夫”和“守护神”的角色，因而倍受人们青睐。紫米味甘、性温，入心、脾、肾三经，可养心安神、健脾补血、强肾益精。此外，白色食物还是属于一种安全性相对较高的营养食物。 五色养颜粥的做法也很简单，将各种食材筛选干净，浸泡一夜，然后放入锅内，加水开始煮，水与豆的比例为6∶1，先用大火煮，煮开后加入适量冰糖，再转小火煮30 分钟左右，直到豆子开花即可。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。 食物 味甘 代表食物 黑色食物 红色食物 黄色食物 利水 入脾 佳品 滋阴补肾
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红色食物：
冬天养身，重在养肾。
