增加母乳的六种健康方法 乳房 母乳 乳头 婴儿 妈妈 母乳喂养 猪蹄 脂肪 乳头错觉 母婴

　　母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。但是也有的婴儿白天睡眠时间长，造成夜间睡得不实，醒的次数多。。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。答：这么大的婴儿夜间不睡长觉有很多的原因： 首先是生理性的原因：这个阶段孩子的大脑皮质发育还不成熟，没有形成内在的昼醒夜眠的生物钟规律，再加上孩子的胃容量小、母乳容易消化，母乳在胃里大约需要1.5～2小时排空，所以喂奶间隔的时间从出生时按需哺乳到3个月大约间隔3～3.5小时喂一次，家长应该有意识往这方面培训。。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。不抱不睡，抱惯了也只能顺其自然　 很多宝宝喜欢被抱着睡，这使他们感到安心舒适，妈妈自然会很累，但是说到解决方法，那也能顺其自然了，不用担心抱惯了会怎么样，“抱惯了”对小宝宝没有太大坏处，能抱就抱，也是宝宝的需求。。为此，有专家总结了六种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。。

　　增加妈妈母乳的六种科学方法

　　1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心

　　产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。新生儿时期，婴儿的睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。(1)“咯咯咯”笑出声来，就让美梦继续吧; (2) 发出很委屈的哭音或紧张的叫喊，则帮宝宝翻个身，轻轻拍拍，有助于宝宝改变梦境; (3) 如果是很紧张的梦，妈妈检查一下宝宝的手、脚或其他部位是不是处于不舒适的或很紧张的姿势，帮他调整好。。

　　2.纠正母乳喂养中的不合理现象

　　最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。。

　　3.避免“乳头错觉”产生

　　从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。爱心叮咛：如果宝宝没醒，妈妈也要帮他更换尿布，以免影响宝宝的睡眠质量，避免发生“臀红”。。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。我的孩子3个月了，纯母乳喂养。。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。2、爱的呼唤 如果宝宝睡得太沉，妈妈最好提前10分钟，先推推宝宝的身体，或轻抚宝宝的面颊，轻声呼唤。。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。如果宝宝的睫毛在颤动，妈妈就等几分钟再把宝宝叫醒。。

　　4.寻找引起母乳不足的其他因素

　　如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。宝宝尿床时，妈妈可以试着这样唤醒宝宝： (1) 妈妈用手指在宝宝的口唇周围移动。。

　　5.及时、适量、科学地补养

　　哺乳期间不可偏食。十不宜——不宜搂着孩子睡有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。妈妈要注意观察宝宝的睡眠状况，采用适当方式安抚宝宝。。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。3、对“下床气”特重的宝宝，妈妈用他感兴趣的事物来转移目标，让宝宝自我纠正，同时可别忘了表扬宝宝。。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。六不宜——不宜经常更换照看人有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。。

　　6.注意喂养技巧

　　新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次数多，伴有不太能分清昼和夜，特别是出生的第一个月。。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。十二不宜——不宜让孩子俯睡一些年轻妈妈喜欢让孩子俯睡，还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。。每天排空的次数为6～8次或更多。对策：缓慢地轻拍宝宝，让他感觉到妈妈在身旁的安全感，然后让他慢慢地醒来。。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。爱心叮咛：宝宝做噩梦了，妈妈及时抱起宝宝轻言抚慰，使他有安全感。。

（实习编辑：孙东）