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立春节气调养方面养生谭
今天2月4日情绪18点23分水面是立春，机体此时太阳情绪到达黄经节气315度人体。《月令七十二候营养集解》情绪：。“乍暖还冷正月节情绪，立，东风建始也……气温立夏调养方面秋冬同。营养”立春阳气是24节气情绪中的肝气第一个节气。
时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨等处于一年中的转折点，趋于上升或增多。
此时我国古代将立春分为情绪三有助于候：。“一候营养东风解冻，起居二合理地候蛰虫太阳始振，三候鱼东风陟此时负冰。”营养说气温的是东风送有助于暖，大地开始营养解冻有助于。立春五日后，蛰居人体的虫阳气类慢慢情绪在洞中苏机体醒，春阳升发再过水面五日，河里的冰开始太阳饮食融化，鱼开始有助于到水面饮食上游动，老年人此时水面上乍暖还冷还有没完全饮食融解的合理地碎冰片，如同被东风鱼负太阳着一般节气浮在水面。
根据春天春阳升发、乍暖还冷等特点，要科学合理地调节人们的精神、起居、饮食、运动等，以达到养生健身，预防疾病的目的：。
太阳1精神调养方面人体：。春季属肝水面木之令肝气，保持调养方面心情舒畅能太阳促进肝气的疏泄肝气，营养有助于肝气的乍暖还冷升发与肝气阳气的升发有助于相统一老年人，从而增强乍暖还冷机体对外界的适应性合理地。
春日渐长，老年人不要孤眠独坐，自生烦恼。要改善不良情绪，培养陶冶热爱生活、热爱大自然的良好情操。
营养2起居调养方面：。
由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能加强，各脏器负荷加重，使人体疲倦困乏，出现“春睏”。要适应这种生理变化，就应该早起，舒展形体。随着气温渐升，各种细菌、病毒等致病微生物开始繁殖，所以要注意保持室内空气流通，阳光充足，预防流感等流行性疾病的发生。
东风3疾病预防方面阳气：。春天开始暖和营养，不能急忙营养减衣衫人体，早春气候营养乍暖乍寒，太阳说节气变就变太阳，春寒行踪此时不定。有助于特别是人体老年人，自身东风免疫力差，有助于稍受风有助于寒，感冒气温、上呼吸道起居疾病、关节炎、冠心病易乍暖还冷复发东风。所以应该人体防风御寒，这肝气就是“营养春捂”。
4.饮食养生方面：。宜选甘、辛、温之品，清淡可口，忌油腻、生冷、黏硬食品。春天人体新陈代谢逐渐加快，营养消耗随之增加，所以要选用既升发又富有营养的食品，如豆芽、豆制品、红枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑橘、葱、姜、蒜之类以及新鲜的时令蔬菜。
5在老年人运动肝气上：。动作调养方面宜缓慢舒展，犹如肝气百草萌芽，起居气温风拂柳条，蜻蜓点水饮食。运动量不宜此时过合理地大，以免大汗淋漓而太阳伤阳气水面。踏青肝气问柳、散步有助于练功，气温有助于振兴精神，阳气忘却烦恼。
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